朝早起きって素敵
こんにちは!
大阪1コートを使用しないテニスコーチ、山田です。
最近朝の早起きにはまっています。
朝早く起きれたときの自分のテニスへの学び、仕事への集中力が、格段と違うからです。
皆様は、早起きでしょうか?
そして、朝早起きした時、どんなふうに過ごされていますか?
僕は基本、レッスンは夜がメインなので、朝早くに起きる必要がないため、わりとゆっくりめに起きることが多かったのですが、なんとなく、早起きの習慣をつけようと思い、早起きを行うようになったのですが…
早起きすると、本当に頭が冴える感覚がありますね！
頭が、いつも以上に働くというか、吸収しやすい状態になっているというか。
実際健康に良いみたい
実際早起きは、体に、いろんな影響与えてくれるそうです。
朝日の力によって、体の細胞が活性化されたり、
脳の記憶の層が解放され、様々なことを吸収しやすい状態になったり、
思考がシンプルになったり。
科学的?にも、健康に良いみたいですね。
なので最近は、前の日がどれだけ遅く帰ってきたとしても、できるだけ、朝早く起きるようにしています。
しかし気持ちの良い朝でなければ、効果がないかもしれません
しかし、その早起きした朝の過ごし方が、あまり気持ちの良いものでなければ、その効果はあまり現れないかもしれません。
ぼくの感覚ですが、
遅刻間近でバタバタしたり
イライラするような出来事にであったり
変な夢を見て、ちょっとブルーな気持ちで起きたり
そんな感じで朝を過ごしてしまうと、その気持ちの悪い過ごしかたの方が脳にインプットしてしまうので、あまり体が活性化しない気がします。
なので、ぼくは、早起きして、さらに朝を気持ちよく過ごすようにしています。
皆さまはいかがですか？
どう朝を過ごされていますか？
朝活がてらに、カフェで朝からテニスの談話する会なんてあっても面白いかもしれませんね☆
考えてみよ～♪
それでは今日はこの辺で。
大阪1コートを使用しないテニスコーチ、山田でした！
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