不安が出た時、どう対処していますか?

こんにちは!
大阪一コートを使用しないテニスコーチ、山田です!
今を確認すれば、不安は取り除かれる!かも?
ぼくはそうやっていつも、不安を取り除くようにしています。
皆さまは不安に感じた時、どう対処していますか?
・このままだと結果が出ないままかも・・・
・みんなに置いてけぼりに・・・
・そのままテニスが嫌いに・・・
そんな風に感じてしまった時、どうしていますか?

不安は、未来の事を想像する事で現れたりします

そもそも不安とはどのようにやってくるのでしょう?
それは、未来の事を想像する事からやってきたりします。
未来とは、言い換えれば、自分がまだ見ぬ世界。
予想が出来ない世界です。
前が見えない道を、皆さまは、平然と歩いて行けますか?
きっと怖くて、恐る恐る歩いていくと思います。
それと一緒で、人間は、
不確定なものを想像したり、見たり、聞いたり、感じたりすると、不安になる性質があります。

未来ではなく今を見るようにしてみては?

なので、未来ではなく、今を見るようにしましょう。
・確かに未来ではそうなる可能性はあるかもしれないけど・・・・今どうなの?
・今やれることは?
そんな風に、今の状態を把握し、今やれる行動を歩み出せば、未来の事が気にならなくなり、その内、未来への道も見えるようになってきたりします。
これはぼくの経験ですが、不安は、
「何もしていない自分」からやってくる
そんな気がします。
リラックスを目的とした「何もしない」なら大丈夫だとは思うのですが、
ただただ「何もしない」という状態は、未来への不安がやってくる
そんな感じがします。
やれることは意外にあるもの。
夢話のような理想でも良いので、その自分になるための今出来る事を、ちょっとでも歩み出せば、きっと未来への不安は消えると思いますよ☆
もし皆さまの中で、何か不安に思う事があるならば、ぜひ今を大切にしてみてくださいね。
今何が出来ますか?
何から始めますか?
それでは今日はこの辺で。
大阪一コートを使用しないテニスコーチ、山田でした!

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