4ケ月で7キロ!

こんにちは!大阪一コートを使用しないテニスコーチ、山田です!
4ヶ月で7キロの減量に成功した山田です!
これから、ダイエットテニスコーチング、山田と名乗りましょうか。笑
このペースでのダイエット、正直あまり苦労しませんでした。
少し炭水化物の量を制限して、週一で筋トレを入れただけで、ここまで落ちたので。
まだ落とせそうなので、もう少し落とす予定ですが、たぶん1月あれば出来る気がします。

ダイエットのコツは・・・継続力!

しいて頑張った点を挙げるなら、継続、それだけです。
ダイエットは、継続力さえあれば、絶対に出来ます。
しかも一ヶ月間ぐらいの。
一ヶ月ぐらいの継続力があれば、その後は、体が慣れてしまい、ダイエットの習慣が当たり前になるので、その後は、正直そんな難しくないと、ぼくは思います。

どうすれば継続力を高められる?

ではこの継続力は、どのように高めるのか?
それは痩せる目的です。
痩せた後の自分にどんな未来が待っているのか、
その期待感が強ければ、必ず継続出来ると、ぼくは思っています。
しかもその目的は、途中で変化しても構いません。
とにかく、強い目的が大切です。
実際、痩せてしまえば、色々素敵なことが待っているので、色々なりたい自分が見えてくるんです。
なので、継続力はどんどん高まっていきます。
ですから、あまり落ちない最初の時期が、結構勝負所と言えるでしょう。

ダイエットもテニスの上達も同じ

これってテニスも同じだと思うんですよね。
いきなりは結果は出ないもの。
やっぱり継続して、なんぼなんです。
なので、結局は継続力を高める事がとても重要と言えます。
もし皆さまの中で、なんらかの結果を出したいと願う方がいるなら、継続力を高められる目的を作りましょう。
楽しい未来のイメージを高めましょう。
きっと叶える事が出来ると思いますよ♫
ほんとダイエットコーチング始めよかな?わら
それでは今日はこの辺で。
大阪一コートを使用しないテニスコーチ、山田でした!

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