集中力が落ちるタイミングがそれぞれある？
こんにちは!大阪1コートを使用しないテニスコーチ、山田です!
暑い日が続きますね!
熱中症対策、怠っていませんか?
今では、熱中症に効果のある生薬もあるそうなので、ぜひ利用してみてください。
そんな暑い日が続く今日は、自分の集中力の波について、僕の経験ですが、お話ししていきたいなと思います。
僕は思うのですが、人間には、条件によって、集中力の落ちるタイミングがあると思っています。
試合の何試合目かに集中力が落ちる
スコアが○対○のタイミングで、集中力が落ちる
ある対戦相手になると、集中力が落ちる
このように、様々な条件によって、集中力が落ちるポイントがあると考えています。
ですから、この集中力が落ちるポイントを自覚しておいて、そのポイントが近づくのに合わせて、自分の集中力を持続するか高めるように持っていくと、バランスよく集中力を保つことが可能になると思っています。
皆さまの集中力が落ちるタイミングは？
振り返ってみましょう。
皆様の集中力の起きるタイミングは、どんなタイミングですか?
ちなみに僕は、
・ゲーム数が3ゲーム以上差があり、こちらがリードしている時
・3試合目の試合
・相手のポイントの取り方が、不安定な時(サービスエースとダブルフォルトを繰り返すような相手)
このような時に、集中力が落ちます。
これに対して僕は、
・リードしていたとしても、頭の中でスコアをひっくり返し集中力を保つ
・3試合目に入る前に、しっかり体を冷やして、集中力が落ちる前に、集中力をしっかり落としておく
・相手のサーブゲームはあえて諦めて、自分のサーブゲームだけ集中する
こんな風に対処しています。
自信の集中力が落ちるタイミングを自覚し、対処法を準備してみては？
このように自分に対して事前準備をしておくと、実際その場面が来たときに、自分の集中力をコントロールできるようになったりするので、皆様もぜひ自分の集中力の落ちるタイミングを自覚しておいて、それに対する対処法を準備しておいてください。
それでは今日はこの辺で。
大阪1コートを使用しないテニスコーチ、山田でした。
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