インドアからのアウト、やりにくくないですか?

こんにちは!
大阪一コートを使用しないテニスコーチ、山田です!
インドアで普段テニスをされている方は、アウトでプレイを行う際、事前に、しっかり上空の感覚を養っておきましょう。
インドアでプレイを行っていると、外での上空の感覚ってけっこう掴みづらかったりしますよね?
トスを上げる時に距離感が・・・
サーブを打つ時に距離感が・・・
スマッシュを打つ時に距離感が・・・
そんな風に、お困りになってしまう事、あるのではないでしょうか?

2つのボールを使ってトスアップの確認をしておきましょう

そんな時は、事前にトスアップを行って、しっかり上空と自分の体との感覚を、調整しておきましょう。
何度かやっておけば、体は慣れてくれるので、ぜひ事前のトスアップ練習は行っておいてください。
もしそれでも慣れにくい方は、こんな事を行ってみてください。
まずボールを二つ用意します。
その二つのボールでトスアップを行うのです。
どういう事かと申しますと、右と左、どちらともにボールを持って、それを一遍に上空へと投げ、それをキャッチするのです。
そうすれば、いち早く、上空との距離感を掴めるようになり、良いアップになると思いますよ!

頭の体操にもなりますよ

また、「どっちをどう取る?」と頭の体操にもなるので、判断力を鍛えるトレーニングにもなり、試合前にしっかり頭も活性化されると思います。
さらに言うなら、それをしながら、足も動かしておけば、一度に3つぐらい動作をしなければならない状態となり、さらに頭が活性化され、判断能力が向上します。
ぜひやってみてください。
ただし、あまりやると疲れちゃうので、軽くで良いと思いますよ。
久々の外での試合、皆さまは、どのようにアップしていますか?
もしサーブ等の上を使うプレイの調子がイマイチ上がらないという方は、ぜひこのアップを行ってみてくださいね☆
それでは今日はこの辺で。
大阪一コートを使用しないテニスコーチ、山田でした!

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