ゴールを決めて練習に取り組む

こんばんは!大阪一コートを使用しないテニスコーチ、山田です!
今日の練習では何をうまくなりますか?
ゴールを決めて、練習に取り組むようにしましょう。
人間は、ゴールがあれば、それに向かって走っていけるスポーツです。
逆に言えば、
人間は、ゴールが無ければ、無意識的に他のゴールを探してしまう修正があります。

ゴールなしだと、上達に関係のない方向に進んでしまうかも

例えば、何のゴールもなくなんとなーく練習に取り組んでしまうと、
自分の中で何等かのゴールを作ってしまいます。
それが、
「○○がうまくなるぞ!」
という、テニスに関係のあるゴールであるならば良いのですが、
「今日は、さぼるぞ~」
とか、
「今日は、おしゃべりするぞ~」
など、テニスに関係のないゴール設定をしてしまう事もあります。
テニスに集中できるよう、しっかりとしたゴールを定めましょう。
しっかりとしたゴールを定めておけば、意識がそこに集中出来るようになり、余計な雑念が入らなくなります。
練習効率を上げるためにも、しっかり自分でゴール設定をして、練習に取り組んでいってください。

目標を忘れぬよう、飲み物の横にメモを置いておく

さらに効果を高めるために、
紙にかく、携帯でメモする
といった事をして、飲み物の横に置いておいてください。
そうすれば、
飲み物を飲む=ゴールを思い出す
といったルーティンが完成し、飲むという行動に、しっかりインプットされ、忘れにくくなりますので。
色々工夫してみてください。
ちょっとめんどくさいと思われるかもしれませんが、ほんと効果がありますので、
ぜひ試してみてくださいね☆
テニスに限らず、他のスポーツ、お仕事等にも使える技術ですので、様々なシーンでお使いください。
今日は、何を目標にしますか?
それではこの辺で。
大阪一コートを使用しないテニスコーチ、山田でした!

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