トレーニングの秋!

こんにちは!
大阪一コートを使用しないテニスコーチ、山田です!
秋の高槻市民戦の申し込み、すっかり忘れていて、エントリー出来ませでした!
ショック!
皆さまは、お申込みされましたか?
この悲しさは、他の試合で補います!笑
そろそろ涼しくなってきましたし、トレーニングも再開ですね~。
皆さまもこの秋は、トレーニングしていませんか?
以前もお話しましたが、トレーニングは、ほんと効果ありますよ~。

トレーニングは練習前、試合前が効果的!?

この前シングル練習をしていた際、どうも足の動きが悪かったので、試合に入る前、軽くラダーにてフットワークトレーニングを行った後、練習に取り組みました。
すると、意識をしなくても足を細かく動かせる自分が実感できました。
改めて、フットワークトレーニングは大切だと思いましたね。
特に、練習前とか試合前に行う事が大切だと思いましたね。
体力作りとか、ダッシュ力を鍛えるのならば、練習後で良いと思うのですが、細かい足の動かし方等のトレーニングは、練習前が良いと思います。
なぜか?
それは、事前にそういったトレーニングを行う事で、細かい足の動きを無意識レベルで稼動させながら、練習に取り組む事が出来るから
です。

トレーニングで、体のスイッチを押す

ようは、
「今足を動かすぞ!」
というスイッチを入れるようなイメージですね。
スイッチを入れた状態で練習や試合に臨んだ方が、ボールへの入り方も良くなるし、より良いイメージで自分の中にすり込む事が可能です。
ですから、フットワークのトレーニング等は、練習前、試合前に行って頂く事をお勧めします。
「そんなんしたらバテるんじゃないの?」
と突っ込まれそうなのですが、正直そうです。笑
ですから、バテない程度の軽めのもので構いません。
軽めのフットワークトレーニングを行ってから、練習、試合に取り組んで行きましょう。
また何か、新しいフットワークトレーニングが思いついたら、動画で紹介しますね☆
それでは今日はこの辺で。
大阪一コートを使用しないテニスコーチ、山田でした!

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