5月病ってどんなもの?

こんにちは!山田です!病む方続出の5月だそうですが、山田は至って、元気です☆皆さまはいかがでしょう?5月病にさまよっていませんか?そもそも5月病とはなんなのか?ネットをぽちっと叩いてみました。色々な定義が出てきましたが、基本は、「新しい生活が始まった4月の反動で、5月に疲れてしまい、その結果メンタルにも影響が出て、ありもしないマイナスな事をつい考えてしまう状態」そんな感じのようです。

その落ち込みは、疲れているだけ!?

実際、体とメンタルは連動しています。ですから、体が疲れていると、自然とメンタルも落ちてしまうようです。なので、「自分はだめだ・・・」と、メンタルが落ちている時は、意外にただ疲れているだけなのかもしれません。ですから、リフレッシュすれば、簡単にメンタルも上げていけるかもしれませんよ。

落ち込みは、休憩で戻せる

ぼくもよく、メンタルが落ちている時は、疲労感を疑うようにしています。疲労感が残っているから、メンタルが落ちているのではないか?と。事実、ぼくの場合、ほとんどがこのパターンです。なので、そんな日は、とことん体を休めて、まずは、体をすっきりさせる事に取り組むようにしています。一瞬、「こんなゆっくりしている暇はないのでは!?」と、マイナスな自分が、自分を追い込んできたりするのですが、それもぜーんぶ無視!とにかく休んでやります。すると、プラスな自分のメンタルが戻ってきて、逆に仕事も前に進むようになり、以前より効率よく行動出来るようになります。社会人なり立ての方や、新しい環境に移動した方、メンタルコントロールが苦手な方は、ぜひ実践してみてくださいね。

休憩の方法は人それぞれ

他にも、開放的な景色を見たり、気持ちの良い音楽を聴くなど、自分の体が癒される事も効果的になるかと思います。遊びに行くという選択もありかとは思いますが、体の疲労が残ってしまうようなら、控えた方がいいかもしれませんね~。まぁ人それぞれ、リフレッシュの方法は違いますので、何が正解かは言い難いですが・・・。5月は、新生活に慣れ、逆に視野が広くなる月!そんな風に考え、しっかり、休んで、素敵な5月にしてみてくださいね☆それでは今日はこの辺で。

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