P&Sってご存知ですか?
こんにちは!
大阪一コートを使用しないテニスコーチ、山田です!
MYSのテニスの方でもP&S(プレイ&ステイ)の話をしたのですが、メンタルの方でもお話させて頂きたいと思います。
「テニスの方のブログをまだ読んでない!」
という方へ、少し説明を・・・
「P&S」とは、
テニスを教えて学んでもらうというのではなく、遊びから自然にテニスを上達してもらう
というコーチング方法になります。
なので、子供達には、
楽しみながらテニスを上達させる事が出来る
というものになります。
P&Sをメンタルでも応用できる!?
この「P&S」ですが、ぼくは思いました。
「これってメンタル強化にも応用できる!?」
です。
メンタル強化って、難しくないですが?
・色々学んで実践してみるけど・・・結局出来ない!
・教えられても・・・なかなか出来ない!
・やっぱり頭で理解しても、体の反応(ドキドキなど)には勝てない!
ぼくも学んだ当初はそうでした。
頭ではわかっているけど、結局反応するのは体だしな~
てな感じで。
実際そうなんです。
メンタルって筋トレなんですよね~。
学んだことで感じたその感覚を、繰り返し導入していく事で、体に染み込んでいって、いつの間にか、そっちの考え方に変わっている
そんな領域までいかないと、変化を生み出さないんですよね。
なので、
「いちいちこう変換するのめんどくせ~」
なんて思っていたら、結局体が拒否反応を起こしてしまうので、習得出来ないんです。
遊びからメンタルを強化していく
そこで思いました。
「このP&Sの考え方を使えば、メンタル強化出来るのではないか?」
と。
つまり、
遊びの中から、メンタル強化出来る要素を作り出していく
という事です。
例えば・・・
試合中すぐ緊張してしまう人なら、
恐怖を取り除くトレーニングをすれば良い。
恐怖を取り除くためには、自分が何におびえているか、確認すれば、取り除ける
つまり・・・
「確認ゲーム」
的な?
例えば、
目隠して、今手に触れているものを当てるゲームをしまくる
的な事をやれば、挑戦する力と、確認力が身に着くのではないかな~なんて思いました。
(今思いついた事なので、本当に効果が出るかはわかりませんよ!)
実際大坂選手のコーチも似たようなことをしている
実際この辺は、大坂ナオミ選手のコーチ、サーシャさんが上手なんですよね。
メンタル強化を、とてもうまく、遊びでクリアしている
そんな気がします。
もちろんこれを実践するためには、
・その人がどんな場面でメンタル的に困っているのか
・その原因はなんなのか
・それを解決するには、どんな考え方をする必要があるのか
・それを遊びで変換すると、どんな事が必要なのか
・実際それは効果があるのか
この辺の能力が必要となってくるとは思いますので、一筋縄ではいかないとは思いますが・・・
これもぜひ導入してみたい!
う~ん、ちょっと自分らしいメンタルコーチング方法が見えてきましたね。
丁度3月から、自分の環境も変化するので、徐々に実践していきたいと思います!
それでは今日はこの辺で。
大阪一コートを使用しないテニスコーチ、山田でした!
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