メンタルセミナーやりました!

こんにちは!
大阪1、コートを使用しないテニスコーチ、山田です。
動画、更新です!
今回は、お盆で行った、 ジュニアメンタルセミナーの様子を、大公開させていただきます!
こちらでは、第2話について、少し文章で解説させて頂いた後、動画をご紹介させて頂こうと思います。
ちなみに、第一話はこちらのブログからどうぞ。

(テニス×メンタルセミナー)夏のジュニアキャンプメンタルセミナー大公開スペシャル①~イライラを利用せよ~

今回のテーマは「イライラ」

さて、今回のテーマは、
「イライラを利用する」
です。
皆様は、イライラするとどうなりますか?
荒々しくなる
目の前が真っ白になる
攻撃的になる
大体の方が、こうなってしまうことが多いのではないでしょうか。
実際僕も、イライラすると、パフォーマンスが荒々しくなり、エラーが増えるといったことが起こりやすくなったりします。

イライラ=パフォーマンスが落ちるは気のせい?

しかし実は、イライラするからといって、そうなるかは、気のせいだったりします。
第1話でもお話しさせて頂いたのですが、イライラすることが悪いのではなく、イライラした後にこうなると、自分の価値観で決めてしまっていることが、イライラになったときに、自分のパフォーマンスを落とす原因となっているのです。

イライラしには二次感情をコントロール!

ちなみにこのイライラの感情の後に来る感情を、二次感情といいます。
ですから、この二次感情を、うまく変換することができれば、イライラ時でも、自分のパフォーマンスを上げることができます。
ではどのようにすれば、このイライラの後に来る二次感情をうまく変換することができるのか?
それについて、第二回でお話しさせていただきましたので、よかったらご覧ください。

いかがでしたか?
何事にもウォーミングアップは必要。
今回は、自分の凝り固まった考えをほぐすフォーミングアップだと思ってください。
ぜひ皆様も、この言葉遊びを試してみてくださいね!
それでは今日はこの辺で。
大阪1、コートを使用しないテニスコーチ、山田でした!

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